#آلام_المفاصل لها #علاقة قوية بانخفاض درجات الحرارة، فكلما حدث تغير في درجات الحرارة وانخفضت بنسبة كبيرة دون وعي والتزام من المصاب بالإجراءات الوقائية ازدادت الآلام التي من الممكن أن تصل في أحيانًا كثيرة لتورّم في المفاصل"

ويجب أن يلتزم الجميع وبالأخص الذين لهم تاريخ مرضي بتدفئة أنفسهم، وعدم التعرض للطقس البارد، وارتداء الملابس المناسبة وعدم النزول من المنزل في أي وقت تكون فيه الأجواء في الخارج غير مناسبة".

والشمس مصدر غني بـ #فيتامين_د ويجب قضاء أطول فترة ممكنة تحت أشعتها، مع الالتزام يوميا بالمشي وعمل الرياضة المناسبة التي يطلبها الطبيب المتخصص

الـ#نظام_غذائي

من الممكن للأشخاص الذين يعانون من ندرة في فيتامين د أن يضيفوا لنظامهم الغذائي الأطعمة الغنية به كـ #منتجات_الألبان وغيرها حسب رغبة الشخص المصاب"

#النوم من العادات الهامة للغاية مع تناول المياه التي يجب الاهتمام بها من قبل أي شخص يعاني من آلام المفاصل، إلى جانب التركيز على عدم حمل أي أشياء ثقيلة أو القيام بالأنشطة البدنية التي تسبب إجهادا للعضلات"

هناك من يلجئون إلى وسادة التدفئة و #شمع_البارافين ، ولكن الأمر يجب أن يكون مدروسًا حسب احتياج المريض، وعدم وضعها دون رقيب لأنه سيجعل المفاصل تعتاد عليه ومع مرور الوقت سيكون هو والعدم سواء".

أهلا بكم في #عيادات #الدكتور / #محمد_فتحي_غنيم

#استشاري #جراحات #العظام و #مناظير #الركبة

#زميل #جامعة #هارفارد #الأمريكية

للتواصل : 01284040110- 0403331193 - 01018627799