خشونة الركبة هي مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الحالات، وتسبب ألمًا شديدًا يُعيق القدرة على الحركة اليومية. ومع تقدم العمر أو تعرض الركبة للإجهاد المستمر، يحدث تآكل تدريجي في الغضاريف المفصلية التي تحمي عظام الركبة؛ مما يؤدي إلى خشونة الركبة.
ولأن تلك الحالة تُسبب انزعاجًا مستمرًا، وقد يتفاقم إذا لم تتم معالجته بطريقة صحيحة. تعرف معنا في هذا المقال على:
* ما هي خشونة الركبة؟ وكيف تحدث؟
* هل يمكن الشفاء من خشونة الركبة نهائيًا؟
* لماذا يوصي الكثير بالعلاج لدى د. محمد غنيم؟
* علاج خشونة الركبة.
* 4 نصائح للحفاظ على الركبة وتقليل الألم.
* أسئلة شائعة عن خشونة الركبة
ما هي خشونة الركبة؟ وكيف تحدث؟
خشونة الركبة هي تدهور تدريجي في الغضروف المفصلي، وهو النسيج الذي يعمل على تخفيف الاحتكاك بين عظام الركبة ويسمح بحركة انسيابية وسلسة. عند تعرض الغضروف للتلف، تبدأ العظام بالاحتكاك مباشرة، فيحدث التهاب وألم يعيقان النشاط اليومي.
وتزداد نسبة الإصابة بخشونة الركبة مع تقدم العمر، وخاصة بعد سن الخمسين، لكنها قد تصيب الشباب أيضًا بسبب الإصابات الرياضية أو الإجهاد الزائد.
ومن العوامل التي تُسرع من تطور خشونة الركبة:
* زيادة الوزن، التي تضغط على الركبة بشكل مفرط.
* ضعف عضلات الفخذ والساق، التي تدعم الركبة وتخفف الحمل عنها.
* إصابات الركبة المتكررة أو العمليات الجراحية السابقة.
* الوقوف لفترات طويلة أو الأعمال التي تتطلب ثني الركبة بشكل مستمر.
هل يمكن الشفاء من خشونة الركبة نهائيًا؟
الإجابة البسيطة هي أن الشفاء التام من خشونة الركبة غير ممكن في معظم الحالات، لأنها حالة مزمنة تتطور بمرور الوقت. لكن من الجيد أن معظم المرضى يمكنهم إدارة أعراض خشونة الركبة بشكل فعال، بحيث تستقر الحالة ويتمكنون من ممارسة حياتهم الطبيعية دون ألم مزمن أو مع ألم بسيط لا يؤثر على النشاط.
وهذا يعني أن الهدف العلاجي في خشونة الركبة هو تقليل الألم، استعادة قوة العضلات، وتحسين الحركة، والحد من تفاقم التآكل في الغضاريف.
لماذا يوصي الكثير بالعلاج لدى د. محمد غنيم؟
د. محمد غنيم، استشاري جراحات العظام ومناظير الركبة والكتف، زميل جامعة هارفارد الأمريكية. يمتلك خبرة متخصصة تزيد عن 13 سنة، وأجرى الكثير من العمليات الناجحة في مجال خشونة الركبة وتنظيف المفصل وتركيب مفاصل صناعية للركبة، بفضل الله تعالى.
* تخصص دقيق في جراحة الركبة وحالات الخشونة.
* قدرة على التعامل مع الحالات المتقدمة والمعقدة بمهارة عالية.
* متابعته الدقيقة لمرضى وبرنامج إعادة التأهيل المخصص لكل حالة.
* نجح في تحقيق نتائج ممتازة تقلل الألم وتستعيد وظيفة الركبة بشكل شبه كامل.
علاج خشونة الركبة
* مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، التي تسكن الألم وتخفف الالتهاب.
* المسكنات الخفيفة التي يمكن استخدامها خلال فترات تفاقم الأعراض.
* مكملات مثل الجلوكوزامين والكوندرويتين، والتي قد تساعد في دعم الغضروف، لكن الدراسات لا تزال متباينة حول فعاليتها.
* الحقن المباشرة داخل الركبة، مثل حقن حمض الهيالورونيك الذي يعمل على تزليق المفصل، أو البلازما الغنية بالصفائح الدموية التي تحفز التئام غضاريف الركبة.
* العلاج الطبيعي والذي يُعد حجر الزاوية في علاج خشونة الركبة، حيث يركز على تقوية عضلات الفخذ والساق لتقليل الضغط على المفصل، وتدريب التوازن والحفاظ على مرونة الركبة، وجلسات العلاج اليدوي التي تساعد على تحسين حركة المفصل.
* العلاج الكهربائي لتقليل الألم وتحفيز الأنسجة.
* التمارين اليومية تحت إشراف متخصص تساعد في تقليل الأعراض بشكل ملحوظ، وتمنع تفاقم الحالة.
* إنقاص الوزن؛ حيث له أثر مباشر على تقليل الضغط الواقع على الركبتين.
* تجنب الوقوف لفترات طويلة أو الحركات التي تسبب ضغطًا زائدًا على الركبة مثل النزول والصعود المتكرر للسلالم.
* استخدام الدعائم الطبية التي تثبت الركبة وتحمي المفصل.
* اختيار الأحذية الرياضية أو الطبية التي تمتص الصدمات وتوفر دعمًا للقدم.
وفي الحالات التي تتدهور فيها حالة الركبة بشكل كبير، قد يحتاج المريض إلى جراحة، والتي تشمل:
* عمليات تنظيف الركبة بالمنظار، ويتم فيها إزالة الأنسجة المتآكلة والشوائب التي تسبب الألم.
* جراحات تركيب مفاصل صناعية للركبة سواء الجزئي او الكلي، والتي تهدف إلى تركيب مفصل صناعي يتميز بقدرته على تحمل الضغط واستعادة الحركة.
ننصحك دائمًا بإعادة التأهيل؛ حيث تلعب دورًا كبيرًا في نجاح العملية وعودة المريض لحياته الطبيعية.
4 نصائح للحفاظ على الركبة وتقليل الألم
1. تجنب الجلوس في وضعيات تسبب انحناء الركبة لفترات طويلة، مثل القرفصاء.
2. حافظ على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو السباحة بانتظام.
3. استرح عند الشعور بألم مفرط، ولكن لا تتوقف تمامًا عن الحركة.
4. حافظ على نظام غذائي صحي يدعم العظام والمفاصل ويقلل الالتهابات.
أسئلة شائعة عن خشونة الركبة
هل يمكن أن تتحسن حالة خشونة الركبة بدون أدوية؟
تحسين نمط الحياة والتمارين قد يخفف كثيرًا من الأعراض، لكنه غالبًا يتطلب دعمًا دوائيًا في المراحل المبكرة.
هل المشي مضر لخشونة الركبة؟
المشي المعتدل والمُراقب لا يضر، بل يعزز التنشيط العضلي ويحسن المناعة الدموية للمفصل.
ما هو أفضل وضع للجلوس لمريض خشونة الركبة؟
الجلوس على كرسي بارتفاع متوسط مع محاولة تقليل ثني الركبة مع فترات حركة منتظمة.
بالختام، فإن خشونة الركبة يحتاج إلى التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
لا تُحمل نفسك الألم، وتواصل معنا الآن لحجز استشارتك وابدأ رحلة علاج ركبتك بصورة فعالة.
