قد تجد نفسك عاجزًا عن رفع ذراعك لتصفيف شعرك أو حتى الوصول إلى الحاجات بسيطة بسبب تيبس الكتف، وهذه الحالة تؤثر سلبًا على حياتك اليومية.
لذلك؛ تعرف معنا في هذا الدليل، على كل ما تحتاج معرفته عن علاج تيبس الكتف، والأسباب والتشخيص والعلاج، وكيف يمكنك استعادة حرية حركة كتفك لتعيش حياتك بلا ألم أو قيود.
حيث نستعرض المقال في النقاط التالية:
* ما هو تيبس مفصل الكتف؟
* أسباب تيبس الكتف.
* أعراض تيبس الكتف.
* طرق علاج تيبس الكتف.
* ما هي مدة الشفاء المتوقعة؟
* تمارين لعلاج تيبس الكتف في المنزل.
* مخاطر الجراحة وكيفية تقليلها.
* أهم 4 نصائح لمرضى تيبس الكتف.
* لماذا يوصي الكثيرون بالعلاج لدى الدكتور محمد غنيم؟
* الأسئلة الشائعة.
ما هو تيبس مفصل الكتف؟
تيبس الكتف هو حالة تجعل مفصل الكتف متصلبًا ومحدود الحركة بسبب التهاب كبسولة المفصل وزيادة سمكها؛ مما يُقلل من السائل الزلالي الذي يُسهل حركة المفصل. ويُمكن أن يبدأ التيبس تدريجيًا مع ألم يزداد في الليل وصعوبة في التحكم بحركة الذراع.
أسباب تيبس الكتف
* التهاب مزمن أو حاد في كبسولة المفصل.
* إصابات في الكتف مثل التواء أو تمزق الأربطة.
* خمول الكتف لفترات طويلة بعد جرح أو جراحة.
* مرض السكري الذي يزيد من احتمال الإصابة التيبس.
* أمراض أخرى مثل تصلب الشرايين أو مشاكل في الأعصاب.
أعراض تيبس الكتف
* ألم مستمر ومتزايد وخاصة في الليل.
* تقليل حركة الكتف وصعوبة في مد الذراع أو لفه.
* ضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
* شعور بالتصلب وعدم الراحة أثناء تحريك الكتف.
طرق علاج تيبس الكتف
* استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين لتخفيف الألم والالتهاب.
* الراحة والعناية المنزلية، واستخدام كمادات الثلج لتقليل التورم والالتهاب مع تجنب تحميل الكتف بأعباء ثقيلة.
* العلاج الطبيعي؛ حيث تساعد جلسات العلاج الطبيعي على زيادة مرونة المفصل وتحسين مداه الحركي تدريجيًا.
* التمارين المنزلية، من خلال تمارين التمدد والتقوية التي يوجهها الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي، ومنها رفع الذراع بحركات بطيئة ومدروسة وتمارين الدوران.
* حقن الكورتيزون أو المواد المخدرة؛ حيث تساعد في تخفيف الألم والالتهاب بشكل ملحوظ، خصوصًا في الحالات المتوسطة التي لا تستجيب بشكل كامل للعلاج الطبيعي فقط.
* التدخل الجراحي بالمنظار، وذلك في الحالات التي لا تستجيب للعلاج التحفظي بعد فترة عام كامل ويُعاني المريض من ألم مستمر مع تقييد شديد في الحركة، لذلك نلجأ إلى التدخل الجراحي عن طريق المنظار. ويتم خلالها تقليل سماكة كبسولة المفصل وتحريره من التصلب، ويتميز هذا الإجراء بأنه محدود التوغل ويُعفى المريض من مخاطر الجراحة المفتوحة مع سرعة التعافي.
ما هي مدة الشفاء المتوقعة؟
* العلاج التحفظي: يحتاج الصبر؛ حيث قد تمتد فترة العلاج من 6 أشهر إلى سنة.
* بعد الجراحة، من المتوقع عودة معظم الوظائف الطبيعية خلال 6 إلى 12 أسبوعًا، مع استمرارية العلاج الطبيعي لتعزيز التعافي.
تمارين لعلاج تيبس الكتف في المنزل
تمرين الأرجوحة، حيث الانحناء إلى الأمام وتحريك الذراع كالأرجوحة، من 10-15 مرة.
تمارين مروحة اليد، حيث يتم تحريك الذراع للخارج والداخل ببطء.
التمدد الجانبي، من خلال رفع الذراع المتأثر ببطء خلف الظهر وتحريكه لأعلى الأسفل بلطف.
ملاحظة مهمة: يتم تنفيذ هذه التمارين تحت إشراف طبي لتجنب تفاقم الألم.
مخاطر الجراحة وكيفية تقليلها
التدخل الجراحي يحمل بعض المخاطر، ومنها:
* النزيف والعدوى.
* إصابة الأوعية الدموية أو الأعصاب.
* التورم وتكون الجلطات.
ولتقليل هذه المخاطر، يُنصح بالاختيار الدقيق للجراح، والابتعاد عن التدخين، والالتزام بتعليمات ما بعد الجراحة.
أهم 4 نصائح لمرضى تيبس الكتف
* عدم إهمال الألم، والذهاب للطبيب مبكرًا لتشخيص الحالة.
* المحافظة على أداء التمارين بشكل منتظم دون توقف حتى ولو ظهر الألم أقل.
* اتباع نمط حياة صحي؛ مما يُعزز جهاز المناعة ويُساعد على تقليل التهاب.
* تجنب النوم على الكتف المصاب لتقليل الألم ليلاً.
لماذا يوصي الكثيرون بالعلاج لدى الدكتور محمد غنيم؟
د. محمد غنيم، استشاري جراحات العظام ومناظير الركبة والكتف، زميل جامعة هارفارد الأمريكية:
* خبرة 13 عامًا.
* التشخيص الدقيق.
* مهارة عالية في التدخل بالمنظار الجراحي.
* قام بإجراء الكثير من العمليات الناجحة.
* تخصص دقيق في جراحة وأمراض مفصل الكتف.
الأسئلة الشائعة
كيف أفك تيبس الكتف في المنزل؟
بالتمارين المعتدلة، ومسكنات الألم، وكمادات دافئة، مع الالتزام ببرنامج العلاج الطبيعي، بعد استشارة ومراجعة الطبيب.
هل علاج تيبس الكتف بالمنظار آمن؟
نعم، مع اختيار جراح متخصص؛ فإن الجراحة آمنة وذات نسبة نجاح عالية.
متى أشعر بتحسن بعد بدء العلاج؟
سوف تلاحظ تحسن بسيط في الألم والحركة يمكن أن تظهر بعد أسابيع قليلة من العلاج الطبيعي، وتحسن أكبر بمرور أشهر.
لا تدع تيبس الكتف يحد من حركتك وحياتك اليومية، فالعلاج موجود وفعال مع التزامك بالتمارين والمتابعة الطبية. للحصول على أفضل علاج متخصص؛
